放射線防護食事とサプリメント計画

この抗酸化物質をベースにした健康法で、日常の毒素、環境の危険、さらには放射線被曝から身を守りましょう。

… 間違いなく、大量の核放射線にさらされると、ヨウ化カリウムの兆候が現れます… [しかしながら、] ヨウ化カリウムは放射性ヨウ素が甲状腺に蓄積するのを防ぎますが、他の放射性粒子の有害な影響から保護するわけではありません。

…[さらに] 一般的なのは、さまざまな形態の低レベル放射線に毎日さらされることです。電子レンジから空港のセキュリティスキャナーまで、放射線源は私たちの周りにたくさんあります。そのため、低～中程度の放射線被ばくの累積的な影響から身を守るために、積極的な「全身防護」アプローチを取ることが理にかなっています。

賢明なアドバイス

ほとんどの人が従うべき基本的な健康法（強力なマルチビタミン/マルチミネラル、高品質のグリーンドリンク、医薬品グレードの魚油）に加えて、背景放射線から身を守るのに役立つ特定の食品とサプリメントもお勧めします。役立つ食品には以下のものがあります。

• 水溶性繊維の優れた供給源としては、梨、オート麦のふすま、リンゴ、豆などが挙げられます。
• ニンニク、タマネギ、卵、ホエイプロテイン、その他の硫黄を多く含む食品。
• フラボノイドが豊富な果物には、ブルーベリー、ブラックベリー、チェリー、ラズベリーなどがあります。
• 大豆食品と魚介類。
• ニンジン、サツマイモ、ジャガイモなどの根菜類にはベータカロチンが豊富に含まれています。
• アブラナ科の野菜、特にブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ。
• アーティチョーク、ビーツ、ほうれん草、タンポポの葉、ターメリック、シナモン、マスタードなどのハーブやスパイス。

抗酸化サプリメント:

サプリメントとしては、緑茶、ブドウ種子、ピクノジェノール、イチョウなどのフラボノイドを含む抽出物を、1日あたり少なくとも100 mg、理想的には300 mg摂取することをお勧めします。フラボノイドは、放射線に被曝した人の血液中に現れ、30年以上持続する可能性がある緻密化因子の形成を減らすことが示されています。これらの要因は放射線誘発がんのリスク増加と関連しています。チェルノブイリ原発の作業員がイチョウエキスを2か月間摂取したところ、血液中の発がん性因子が消失した。労働者たちは1年間追跡調査され、ほとんどの場合、抗がん効果は7か月間持続することがわかった。他のフラボノイド抽出物にも同じ効果がある可能性があると私は考えており、高レベルの放射線にさらされた人には、その継続的かつ無期限の使用を推奨します。

最後に、シベリア人参、インド人参（Withania somnifera）、オタネニンジン、ロディオラ ロゼア（Rhodiolarosea）などのハーブサプリメントがもたらす適応促進効果と保護効果を活用するのは良い考えだと思います。これらのアダプトゲンはそれぞれ単独でも有効ですが、私は組み合わせた配合が好きです。これら 3 つのアダプトゲンの私の好みの投与量は次のとおりです。

• インド人参（ウィタニアソムニフェラ）エキス（根/葉）250mg
  • 8% ウィタノリド 少なくとも20 mg
• エゾウコギ粉末エキス（根）150mg
  • 0.8% エゾウコギ 1.2 mg
• ロディオラロゼア根粉末エキス（根）75mg
  • 3.5% シナミルグリコシド 2.6 mg

私は通常、慢性的なストレスや副腎疲労に悩む人々を助けるためにこれらの処方を推奨していますが、これらは生活を改善するための貴重な日常のサプリメントでもあります。特に、特許取得済みのインド産高麗人参エキスである Sensoril に関する研究が気に入っています。 Sensoril は、体の自然な生物学的システムと連携して、バランスを回復し、体の機能を正常化します。さらに、Sensori は次の機能も備えています。

* ストレスによる悪影響を打ち消すのに役立ちます。 * 疲労耐性を高めます。 * 睡眠の質の向上とエネルギーレベルの向上を促進します。 *精神的な明晰さと集中力を促進します。これらは、ストレスの多いこの時期に私たちのほとんどが達成できる効果です。

繰り返しますが、本当の鍵は、恐怖を感じた時にヨウ化カリウムを飲み込むのではなく、放射線によるダメージから健康を守るために積極的に行動することです。より総合的で合理的なアプローチは、今日の見出しをはるかに超える健康上の利益をもたらすでしょう。

カリウムの利点

重大な放射線被曝がある状況では、ヨウ化カリウム (KI) を使用すべきであることに疑いの余地はありません。大量の放射線の影響を打ち消すために使用される場合、推奨される投与量は通常かなり高く（130 mg）、KI の効果は非常に短命です。しかし、重大な放射線被曝を伴わないこのような高線量でも、有害な場合があります。ヨウ素を過剰に摂取すると（1日あたり1,000 mcgを超える摂取量）、特に甲状腺機能低下症の人では甲状腺ホルモンの分泌が抑制される可能性があります。食事中のヨウ素摂取量の増加は、ニキビ様皮膚発疹やその他の副作用とも関連していると言われています。

したがって、原子力災害に備えてヨウ化カリウムを手元に置いておくのは理にかなっているが、定期的にこの薬を大量に摂取すると、害の方が大きくなる可能性がある。 KIを予防的に摂取したい場合は、1日あたり150〜300mcgを摂取してください。