植物ステロールとは何ですか?この成分は肌に潤いを与え、ふっくらとさせます。

この記事の内容:

• ‌‌‌‌植物ステロールとは何ですか?
• ‌‌‌‌科学界は植物ステロールについてどう考えているか
• コラーゲンとは何ですか?なぜ重要なのでしょうか?
• ‌‌‌‌肌のコラーゲンを強化するのに理想的な製品
• コラーゲンを守るためのライフスタイルの変化

私の患者さんの多くは、肌を健康で輝かせるのに役立つ天然成分で作られたスキンケア製品について私に尋ねます。最近特に注目を集めているスキンケア成分の一つは、植物ステロールと呼ばれる植物化合物の一種です。

植物ステロールとは何ですか？

簡単に言えば、植物ステロールはコレステロールに似た天然の植物分子です。植物ステロールはさまざまな植物に含まれていますが、特にナッツ、豆、ヒマワリ、大豆、植物油（ゴマ、ピーナッツ、キャノーラを含む）に豊富に含まれています。植物ステロールには多くの炎症軽減効果があるとされており、髪の成長を促進したりコレステロールを低下させたりすることにも関連があるとされています。これらは経口サプリメントの形で入手可能であり、保湿剤やローションの製造にも使用されます。今日は、Good Doctor による皮膚に対する植物ステロールの処方について焦点を当てます。

植物ステロールに関する科学界の見解

植物ステロールが皮膚に与える影響を調べた研究がいくつかあります。ドイツで実施された研究では、10人の被験者がビタミン、セラミド、植物ステロールを含むさまざまな種類の保湿剤を肌に塗りました。研究者たちは、植物ステロールとセラミドを含む保湿剤を使用すると、皮膚が日光にさらされたときに起こる皮膚のコラーゲンの分解を防ぐことができることを発見しました。ご想像のとおり、長年太陽の紫外線にさらされると皮膚のコラーゲンが失われるため、この分解プロセスを軽減できる保湿剤を使用すると、老化プロセスを遅らせることができます。また、植物ステロールを含む保湿剤にはコラーゲン生成を刺激する効果があることもわかりました。

別の研究では、植物ステロールがヒト線維芽細胞におけるコラーゲンとヒアルロン酸の産生を増加させることがわかりました。これらの細胞は皮膚の結合組織の一部であり、傷ついた皮膚の修復を助けます。これはなぜ重要なのでしょうか?ヒアルロン酸は主要な保湿剤であり、保湿剤は肌の水分を保持するのを助けることを意味します。実際、ヒアルロン酸分子 1 個は、その重量の 1,000 倍の水を吸収することができます。肌の水分保持力は加齢とともに低下し、たるみ、乾燥、しわの原因になります。肌の若々しい輝きを保つには、ヒアルロン酸とコラーゲンを増やすことを試してみてください。

コラーゲンとは何ですか？なぜ重要なのでしょうか?

もう一度見てみましょう。コラーゲンとは何ですか？年齢を重ねるにつれてそれが失われることをなぜ気にする必要があるのでしょうか?

コラーゲンは人体にとって非常に重要なタンパク質です。この長くて細い分子の鎖は皮膚、腱、骨に存在し、私たちの体全体の組成の最大 3 分の 1 を構成しています。人体には複数の種類のコラーゲンが存在し、体をつなぎとめ、強さと形を与える足場として機能します。皮膚では、コラーゲンが構造を提供し、皮膚の再生と死んだ皮膚細胞の置き換えを助けます。コラーゲンのレベルは加齢、紫外線への曝露、喫煙によって減少し、女性では閉経後にも減少します。コラーゲンレベルが低下すると、肌がたるみ、しわ、緩み始めます。

肌のコラーゲンを強化するのに最適な製品

試してみたいという方は、植物ステロールを配合したスキンケア製品が数多く販売されています。 Mild by Nature には、植物ステロールを含み、さらに保湿効果を高めるためにシアバターとモリンガ オイルが配合されたボディ クリームがいくつかあります。

植物ステロールに加えて、コラーゲンの生成を促進したり、コラーゲンの分解を防いだりできるスキンケア成分は他にもたくさんあります。

レチノイドとレチノール

レチノイドとレチノールは、コラーゲンの生成を促進するビタミン A誘導体です。これらの成分は市販薬または処方薬である可能性があります。処方箋レベルのレチノイドは、皮膚が直接使用できる形になっているため、より強力です。レチノイン酸は、小じわやシワを目立たなくさせ、黒ずみを薄くし、毛穴の詰まりを目立たなくさせ、肌全体の見た目を改善してより輝くように見せます。

ビタミンC

ビタミン Cはコラーゲンの形成に重要な役割を果たすもう一つの有効成分です。ビタミン C は、アミノ酸に酸素と水素原子を追加し、コラーゲンを安定化させて、皮膚に構造を与える役割を果たせるようにします。ビタミン C はコラーゲンの生成を助けるだけでなく、強力な抗酸化物質としても働き、日光や毒素による DNA の損傷を防ぎます。あらゆるスキンケアルーチンには、皮膚を保護し、老化を遅らせるための局所的なビタミン Cを含める必要があります。

コラーゲンを守るためのライフスタイルの変化

コラーゲンの分解を防ぐには、コラーゲンレベルを低下させる可能性のある有害な毒素への曝露を減らすように注意してください。これらには、喫煙、過度の飲酒、大気汚染、そして特に紫外線が含まれます。紫外線分類におけるUVAは皮膚を光老化させやすくし、UVBは皮膚がんのリスクを高めます。紫外線への曝露を避けるには、午前 10 時から午後 4 時までの太陽が最も強い時間帯には日陰に留まり、UPF 日焼け止めの服や帽子を着用してください。太陽がそれほど強くないように見える日でも、 SPF 30 以上の広範囲スペクトルの日焼け止めを毎日塗るべきではありません。敏感肌の方は、酸化亜鉛や二酸化チタンを含む物理的な日焼け止めを選んでください。これらの物質はアレルギーを引き起こす可能性が低いからです。

食べるものも肌に影響を与えます。果物や野菜、赤身の肉、タンパク質（特にサーモン）などの特定の食品はコラーゲンの生成を刺激するため、他の食品よりも効果的です。簡単ではないことは分かっていますが、塩辛すぎたり、甘すぎたり、脂っこすぎたりする食べ物は避けるようにしてください。

経口コラーゲンサプリメントはどうでしょうか？これは確かに興味深い分野であり、コラーゲンドリンクやタブレットを製造する企業が増えています。科学文献によれば、研究結果はまちまちである。ある研究では、培養皿内の皮膚細胞と被験者に実施した実験が検討されました。予備的な結果では、皮膚の健康に良いことが示され、皮膚の水分補給と弾力性の向上に役立つ可能性が示されましたが、コラーゲンサプリメントの最適な投与量や形態はまだ特定されていません。経口コラーゲンも非常に安全で、副作用を報告した患者はいません。これは私が興味を持っている分野であり、今後もフォローしていきます。

コラーゲンの重要性、コラーゲンを分解するもの、コラーゲンの破壊を防ぐ方法、コラーゲンの生成を促進する方法について理解が深まったので、健康で輝く肌はもうすぐそこにあるはずです。