グルタミンクイックガイド

グルタミンは人体に最も多く含まれるアミノ酸（タンパク質の基本的な構成要素）であり、他のどのアミノ酸よりも多くの代謝プロセスに関与しています。グルタミンは腸内壁細胞と白血球の正常な機能にとって重要なエネルギー源です。これらの細胞や他の急速に分裂する細胞はグルタミンをより高い割合で利用するので、これはこれらの細胞にとって重要です。グルタミンがなければ、これらの細胞は正常に分裂できません。

グルタミンの重要性は伝統医学において広く認識されています。二重盲検試験により、重篤な患者の生存率が大幅に改善されることが示されているため、病院における点滴混合薬として非常に重要な要素となっています。

グルタミンは腸を保護し、治癒します

グルタミンは、炎症性腸疾患、セリアック病、糖尿病、糖分の過剰摂取、さまざまな薬剤（特に非ステロイド性抗炎症薬とプレドニゾン）の使用など、腸の透過性の増加（「リーキーガット」）に関連する症状に使用されます。グルタミンは、腸壁のエネルギー生産を増加させ、細胞間の密着結合を強化することで、腸漏れの予防に役立ちます。

グルタミン補給は、化学療法や放射線療法による腸の損傷を防ぐ上で重要な考慮事項です。また、化学療法を受けている癌患者の口内炎や免疫系の抑制を防ぐ効果があることも示されています。

グルタミンの補給は、胃切除術、S状結腸切除術、胆嚢摘出術、結腸切除術、直腸結腸切除術などの腹部手術の際にも有効です。腹部手術による外傷によって腸の内壁が損傷し、腸漏れを引き起こす可能性もあります。グルタミンの補給は、腹部手術後の腸管透過性のマーカーを低下させるのに役立ちます。

グルタミンは消化性潰瘍の治療にも役立つ可能性があります。 57人の患者を対象とした二重盲検臨床試験では、毎日1.6グラムのグルタミンを摂取した患者は、従来の治療のみを行った患者よりも良い結果を示しました。グルタミンを摂取した患者の半数は2週間以内に完治し、90%以上は4週間以内に完治しました。グルタミンは胃や小腸の粘膜を保護するタンパク質の生成を促進すると考えられています。

グルタミンは筋肉の成長と運動能力を高める

グルタミンは、血液と骨格筋の遊離アミノ酸プールの中で最も豊富なアミノ酸です。グルタミンはタンパク質の合成を促進し、タンパク質の分解を阻害し、筋肉細胞の分裂のエネルギー源となります。グルタミンは、アミノ酸、タンパク質、ヌクレオチド、グルタチオン、その他の重要な生物学的分子の合成の前駆体でもあります。グルタミンは骨格筋に合成効果をもたらします。

証拠によれば、過剰なトレーニングはグルタミン濃度の低下につながる可能性があり、グルタミンの補給は過剰なトレーニングを防ぎ、アスリートが過剰なトレーニングから回復するのに役立つことが示唆されています。運動中は血漿中のグルタミン濃度が増加します。しかし、運動後の回復期間中、血漿濃度は大幅に低下しました。血漿レベルが運動前のレベルに戻るまでには数時間かかります。運動間隔間の回復が不十分な場合、運動による血漿グルタミン濃度への急性影響が蓄積し続け、グルタミン濃度が極端に低下する可能性があります。この症状は、運動能力や筋肉の成長に非常に悪影響を及ぼす可能性があります。グルタミンを補給すると、筋肉内のグルタミン含有量が増加し、筋肉タンパク質の合成が促進されます。しかし、グルタミン欠乏症がない場合には運動パフォーマンスは向上しないようです。アスリートにとってグルタミン補給の最も明らかな利点は感染予防です。