余暇

禁煙を助ける天然製品

聞き飽きたとしても、健康な体を手に入れたいなら、喫煙をやめなければならないというのが真実です。

そして早ければ早いほど良いです。実際、今すぐに喫煙をやめれば、一度も喫煙したことがない人と同じレベルまでがんのリスクを減らすことができます。研究によれば、禁煙してから約 10 年後には、禁煙に成功しなかった人に比べて肺がんによる死亡リスクが 30%～50% 低下し、禁煙して 15 年後にはこのリスクは非喫煙者と同じレベルまで低下する可能性があるからです。

自然から禁煙するためのヒント

PharmaGABA と L-テアニンという優れた選択肢があります。おそらく、これらは長期にわたるニコチン吸入によって引き起こされる脳の生理学的変化を修復できるためです。

ファーマGABA。 GABA（ガンマアミノ酪酸）

ファーマGABA。 GABA（ガンマアミノ酪酸）：天然の鎮静剤および神経伝達物質です。ニコチンを長期にわたって吸入すると、脳内の報酬中枢に対する GABA の効果が阻害され、喫煙への渇望がさらに強まります。 PharmaGABA は GABA の特殊な形態です。これは、韓国でキムチを作る際によく使われる細菌であるラクトバチルス・ヒルガルディの代謝産物から抽出されます。

PharmaGABA に関する研究では、参加者を落ち着かせると同時に集中力と知的鋭敏さを向上させる効果があることが示されています。摂取されると、体内の GABA 受容体に結合し、副交感神経系を活性化します。自律神経系のこの枝を活性化すると、「闘争・逃走反応」とは反対の生理学的状態である「リラクゼーション反応」が誘発される可能性があります。この効果は摂取後5〜30分以内に測定可能です。この物質はリラックスしてストレスを和らげる効果があることがわかっています。

日本で行われた小規模な研究の結果は、PharmaGABA が喫煙をやめるのに役立つ可能性があることを示唆しています。この結果は励みになります。対照群と比較して、PharmaGABA 100 mg を 1 日 2 回摂取すると、被験者の不安と喫煙への渇望が大幅に軽減されます。

L-テアニン

L-テアニンは茶葉、特に緑茶に含まれるアミノ酸です。 PharmaGABA と同様に、L-テアニンにもストレスを和らげる効果があることが示されています。同時に、睡眠の質の向上、月経前症候群の症状の緩和、思考感度の向上にも役立ちます。これらはすべて、L-テアニンが脳内のGABAの効果を高めることができるという事実に関連しています。

L-テアニンは最近、人々がリラックスし、より覚醒した気分になるのに役立つ多くの機能性食品、ソフトドリンク、健康サプリメントの一般的な成分になりました。

実際、アミノ酸の禁煙効果を確認したいくつかの研究では、L-テアニンが補助として使われました。この結果は心強いものです。L-テアニンの禁煙効果は直接観察されていませんが、少なくとも効果があることはわかっています。