更年期障害の症状を自然にサポート

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ホットフラッシュは、通常更年期に突然起こる暑さです。寝汗の熱っぽい感じはほてりに似ていますが、寝汗は必ずしも更年期障害と関係があるわけではありません。むしろ、感染症、病気、または身体のその他の問題と関係している可能性があります。ほてりや寝汗の可能性を減らすには、次の自然療法が役立つかもしれません。

亜麻仁油

亜麻仁は脂肪酸が豊富に含まれていることもあり、あらゆる食事に優れたサプリメントです。亜麻仁油を摂取すると、女性のエストロゲンレベルが安定し、ほてりを軽減するのに役立ちます。

ウィッチヘーゼルエキスとペパーミントオイルを混ぜて、ペーパータオルに数滴垂らします。ティッシュを鼻の前に置きます。この組み合わせは、けいれんやほてりを和らげるのに役立つ可能性があります。

ブドウは心臓血管系を強化し、ホットフラッシュの症状を悪化させる可能性のある血行不良や高コレステロールを改善するのに役立ちます。ブドウ種子エキスには、心臓血管を強化する成分が濃縮して含まれています。

ユーカリオイルにはペパーミントオイルと同様の効果があります。ミントの香りが苦手な方には、ユーカリオイルが爽やかでマイルドな香りを提供し、ほてりや寝汗の予防に最適です。ティッシュに塗ったり、寝汗の場合は枕カバーに数滴垂らしたりすることもできます。

寝汗やほてりは、更年期、閉経前、またはその他の病状の兆候である可能性があります。上で述べた自然療法はすべて、これらの不快感を軽減し、より安らかな睡眠をとるのに役立ちます。