コエンザイムQ10：体の点火

この記事の内容:

• 科学研究
• 安全性と投与量

コエンザイム Q10 (CoQ10) は体の点火装置です。車がスパークプラグなしでは走れないのと同じように、人体も CoQ10 なしでは機能しません。ミトコンドリアの必須成分であり、細胞が分裂、移動、収縮し、その他すべての機能を実行するためのエネルギーを生成します。 CoQ10 は、すべての身体のプロセスを動かすエネルギーであるアデノシン三リン酸 (ATP) の製造にも重要な役割を果たします。さらに、CoQ10 は細胞を損傷から守る重要な抗酸化物質です。

私たちの体は CoQ10 を生成することができますが、必ずしも十分な量を摂取できるとは限りません。脳と心臓は体内で最も活発な組織の一つであるため、CoQ10 欠乏症はこれらの組織に最も大きな影響を与え、これらの臓器に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 CoQ10 欠乏症の原因は、食事、遺伝的または後天的な欠乏症、組織需要の増加など、数多くあります。高コレステロールや高血圧などの心臓や血管の病気には、組織内の CoQ10 レベルの増加が必要です。さらに、CoQ10 のレベルは加齢とともに低下するため、50 歳以上の人はより多くの量が必要になる場合があります。多くの研究により、多くの薬剤（特にスタチンなどの脂質低下剤）が CoQ10 レベルを低下させる可能性があることが示されています。

CoQ10 はミトコンドリアの機能と細胞保護において中心的な役割を果たしているため、さまざまな健康問題に役立ちます。 CoQ10 は多くの健康状態にメリットがあり、間違いなく必須栄養素と見なされるべきです。 CoQ10 は一般的な抗酸化物質であるだけでなく、以下の症状にも効果があると考えられます。

• 心血管疾患：高血圧、うっ血性心不全、心筋症、心臓保護手術、薬物（特にスタチン）で治療する高コレステロール
• がん（免疫機能を高め、化学療法の副作用を抑えるため）
• 糖尿病
• 男性不妊
• アルツハイマー病（予防）
• パーキンソン病（予防と治療）
• 歯周病
• 黄斑変性

科学研究

動物と人間を対象とした研究では、CoQ10 が上記のすべての症状、特に心血管疾患に効果があることが示されています。実際、研究によると、さまざまな種類の心血管疾患を患う人の 50% ～ 75% は心臓組織に CoQ10 が欠乏していることがわかっています。これを修正すると、あらゆる種類の心臓病の患者に劇的な効果をもたらすことがよくあります。例えば、高血圧患者の 39% に CoQ10 欠乏が見られました。この発見は、コエンザイム Q10 の補給の必要性を示すのに十分です。しかし、CoQ10 の利点は、CoQ10 欠乏によって引き起こされる心血管疾患の治療だけにとどまらないようです。

2009 年に Journal of Pharmacology and Therapeutics に掲載された研究では、CoQ10 の血圧に対する効果は通常、治療開始から 4 ～ 12 週間後に明らかになること、また高血圧患者の収縮期血圧と拡張期血圧の典型的な低下は 10 パーセント程度と控えめであることが指摘されています。

ロスバスタチン、リピトール、シンゴスタチンなどのスタチンは、肝臓がコレステロールを生成するために必要な酵素を阻害することによって作用します。残念なことに、それらは、CoQ10 など、体が機能するために必要な他の物質の生成も阻害します。これは、この薬の最も一般的に報告されている副作用、特に疲労感と筋肉痛を説明する可能性がある。 2005 年に International Journal of Cardiology に掲載された大規模な研究である ENDOTACT 研究では、スタチン療法によって CoQ10 の血漿レベルが大幅に低下したが、150 mg の CoQ10 を補給することでこの低下が完全に防止されたことが示されました。さらに、CoQ10 の補給は、動脈硬化症の治療と予防の重要な目標の 1 つである血管内層の機能を大幅に改善することができます。

二重盲検試験では、CoQ10 サプリメントは一部のパーキンソン病患者にとって非常に有効であることが示されました。研究に参加した患者は全員、パーキンソン病の3つの主要な特徴である振戦、固縮、動作の遅さを呈しており、過去5年以内にパーキンソン病と診断されていた。

2005 年に神経学アーカイブで発表された研究でも、CoQ10 を摂取したパーキンソン病患者は機能能力の低下が緩やかであることが示されました。最初のスクリーニングとベースラインの血液検査の後、患者は4つのグループに無作為に分けられました。 3 つのグループは 16 か月間、さまざまな用量の CoQ10 (1 日あたり 300 mg、1 日あたり 600 mg、または 1 日あたり 1,200 mg) を投与され、4 番目のグループにはプラセボが投与されました。 1,200mgの投与を受けたグループでは、精神機能、運動機能、食事や着替えなどの日常生活の活動を行う能力の低下が少なかった。最も大きな影響は日常生活の活動に及びます。 1日300 mgおよび600 mgを投与されたグループは、プラセボ群よりも機能障害がわずかに少なかったが、その効果は最高用量を投与されたグループよりも有意ではなかった。これらの結果は、パーキンソン病に対する CoQ10 の有益な効果は高用量で達成されることを示唆しています。どの患者にも重大な副作用は観察されませんでした。

安全性と投与量

コエンザイム Q10 は非常に安全で、長期使用しても深刻な副作用は報告されていません。妊娠中および授乳中の安全性は確立されていないため、医師が潜在的な臨床的利益がリスクを上回ると判断しない限り、これらの期間中に CoQ10 を使用するべきではありません。通常、1日あたり100〜200 mgのCoQ10を摂取することをお勧めします。最適な吸収のために、ソフトゼラチンカプセルを食事と一緒に摂取することをお勧めします。高用量の場合は、1 回ではなく分割して服用するのが最適です (1 日 3 回 200 mg のほうが 1 回 600 mg よりも効果的です)。